Klimakteriet förklarat

En guide till vad som händer i kroppen – och varför det påverkar er vardag.

Klimakteriet är inte en sjukdom. Det är inte heller något som plötsligt händer en dag. Det är en gradvis omställning av kroppens hormonsystem som kan pågå i flera år och påverka nästan allt – från sömn och humör till hjärta, ben och hjärna.

Det viktigaste att veta:

• Klimakteriet är en flerårig övergång där äggstockarna gradvis slutar producera hormoner
• Hormonsvängningarna påverkar allt: sömn, hjärna, humör, kropp och hjärta
• Sömnbrist förvärrar alla andra symtom – det är ofta nyckeln att börja med
• Det är temporärt men kräver förståelse och tålamod under övergången
• Det finns hjälp – hormonbehandling, livsstilsförändringar och samtalsstöd fungerar

Vad är klimakteriet?

Klimakteriet är den period då en kvinnas menstruation upphör permanent. Men det som de flesta upplever som "klimakteriet" är egentligen perimenopausen – åren innan sista mensen.

Faserna:

• Perimenopaus: Börjar vanligtvis i 40-årsåldern, varar 4-10 år. Hormonerna svänger kraftigt och oregelbundet.
• Menopaus: Den dag då det gått 12 månader sedan sista mensen. Medelåldern är 51 år.
• Postmenopaus: Tiden efter menopaus. Hormonerna är låga men stabila.

Hormonerna som styr

Östrogen påverkar hjärnans reglering av humör och minne, kroppens termostat (därför värmevallningar), benhälsa och muskelmassa.

Progesteron fungerar som kroppens naturliga lugnande medel. När nivåerna sjunker förlorar kroppen en del av sin naturliga förmåga att reglera stress och oro.

Testosteron påverkar energi, muskelmassa och sexuell lust.

Det finns hjälp att få

Klimakteriet är inte något man bara ska "härda ut". Det finns evidensbaserade behandlingar som kan göra enorm skillnad:

Hormonbehandling (HRT): Kan lindra de flesta symtom effektivt och skydda hjärta och ben.¹

Lokala östrogener: För underlivsproblem – fungerar lokalt utan systemeffekter.

Livsstilsförändringar: Bättre sömnrutiner, rörelse som kroppen orkar med, stresshantering.

Ett konkret steg framåt:
Läs den här artikeln tillsammans. Prata om vilka delar som känns mest relevanta just nu. Fråga vad hon upplever och hur du kan stötta.

Fördjupning